Idealne jako koktajl, najlepsze na deser. Sprawdzamy ile kalorii mają truskawki

Truskawki to owoce niezwykle zdrowe i dostępnie niemal o każdej porze roku, zajadają się nimi dzieci i dorośli w każdym wieku. Czy mogą je bezkarnie jeść osoby będące na diecie? Czy objadanie się tymi owocami zbytnio nie wpłynie na naszą figurę? Podpowiadamy, ile kalorii mają truskawki i czy są jakieś przeciwwskazania do ich spożywania.

Czy truskawki są zdrowe?

Choć lato już dawno się skończyło, sezon truskawkowy wciąż trwa. Większość z nas z pewnością posiada zamrożone zapasy, bądź przetwory, przygotowane na bazie tych owoców. Warto po nie często sięgać, ponieważ surowe owoce mają mnóstwo wartości odżywczych, niezbędnych dla naszego organizmu. Znajdziemy w nich wapń, poprawiający stan naszych kości i zębów, fosfor, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek, potas, którego odpowiednie ilości wpływają na naszą koncentrację i mięśnie, a także żelazo i mangan.

Ponadto truskawki posiadają wysoką zawartość witaminy C, wspomagającej przyswajanie żelaza i wzmacniającej odporność, a także witaminy z grupy B i witaminy A i E. Truskawki posiadają właściwości regeneracyjne, korzystnie wpływają na pracę wielu narządów, a także na nasz wygląd. Poleca się je osobom, zmagającym się ze schorzeniami wątroby, nerek, przy osłabieniu organizmu oraz przy przeziębieniach. Poza tym są niskokaloryczne, dlatego z pewnością nie zaszkodzą naszej figurze.

Ile gram mają surowe owoce truskawek?

Warto po nie sięgać jak najczęściej, gdyż w stu gramach owoców znajdziemy około trzydziestu kalorii. Są więc idealną przekąską dla osób, pragnących pozbyć się dodatkowych kilogramów. Ponadto, dzięki dużej zawartości błonnika, wspomagają pracę jelit i przyśpieszają przemianę materii. Zawierają aż dziewięćdziesiąt procent wody, co powala oczyścić nasz organizm i uwolnić go od toksyn. Nie dość, że tak pysznie smakują, to jeszcze wspomagają odchudzanie i prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.

Półmisek truskawek na stole

Co z przetworami z truskawek?

Podczas zimy, gdy ciężko nam dostać świeże, zerwane prosto z krzaczka owoce, najczęściej sięgamy po przetwory, przygotowane na bazie tychże owoców. Osoby dbające linię, bądź odchudzające się, od czasu do czasu z pewnością mogą skusić się na dżem truskawkowy, gdyż jego łyżeczka to zaledwie trzydzieści osiem kalorii, w stu gramach zawiera się więc około dwustu pięćdziesięciu dwóch kalorii. W stu gramach kompotu znajdziemy około czterdziestu kalorii, co za tym idzie, bez wyrzutów sumienia można z powodzeniem sięgać po nie i cieszyć się ich smakiem.

Ile kalorii mają desery truskawkowe?

W stu gramach lodów truskawkowych, które tak uwielbiamy, w zależności od producenta znajdziemy od około stu czterdziestu do dwustu kalorii. Warto więc sięgać po sorbety, które w tej samej porcji mają ich zaledwie od sześćdziesięciu do osiemdziesięciu. Desery z truskawek mogą być bardzo zdrowe, trzeba jednak pamiętać o tym, by wybierać je rozsądnie i nie przesadzać, bo jak w każdym innym przypadki, co za dużo to niezdrowo. Truskawki na słodko to świetna przekąska, ale tylko w przypadku, gdy wybieramy te najzdrowsze.

Podobne