Idzie zima, wkrótce spadnie śnieg, a każdy z nas, zaopatrzony w grube swetry i kurtki uskarżać się będzie na arktyczny chłód i nieustannie zmarznięte dłonie. Na szczęście ten problem da się rozwiązać kupując odpowiednie rękawiczki. Jednak niektórym nawet gruba warstwa polaru nie pomaga w utrzymaniu prawidłowej temperatury kończyn. Zimne dłonie mogą być objawem wielu poważnych chorób. O tym co mogą oznaczać i jak skutecznie zwalczyć ten problem opowiemy w naszym artykule!
• Czy zła dieta może być przyczyną zimnych dłoni?
• Co mają ze sobą wspólnego problemy z kręgosłupem i zimne dłonie?
• Masz zimne dłonie? Koniecznie się przebadaj!
• Chora tarczyca, a zimne dłonie – czy istnieje jakiś związek między tymi dolegliwościami?
Zła dieta jako przyczyna zimnych dłoni
Mimo że wydaje się to wręcz niemożliwe, to właśnie niewłaściwe nawyki żywieniowe uznawane są za jedną z najczęstszych przyczyn uczucia zimna w kończynach. Szczególnie problematyczne okazują się produkty bogate w tłuszcze nasycone, które negatywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy.
Tłuste potrawy, spożywane regularnie, powodują odkładanie się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych. Proces ten prowadzi do zawężenia światła tętnic i utrudnionego przepływu krwi. Niewłaściwa praca serca, spowodowana stosowaniem złej diety, przyczynia się do problemów z krążeniem prowadzących do niedokrwienia organizmu. Z kolei niedokrwienie rąk sprawia, że nasze ręce stają się zimne jak lód.
Oprócz nadmiaru tłuszczów, na temperatury kończyn wpływa także niedobór witamin z grupy B, żelaza oraz magnezu. Deficyty te osłabiają zdolność organizmu do utrzymania prawidłowej termoregulacji. Zmiana diety na zdrowszą, bogatą w warzywa, pełnoziarniste produkty i ryby morskie powinna w tym wypadku pomóc zniwelować problem.
Problemy z kręgosłupem i ich wpływ na temperaturę dłoni
Wada postawy i spędzanie wielu godzin w niewygodnej dla kręgosłupa pozycji mają bezpośredni wpływ na odczuwanie zimna w dłoniach. Powodem tego jest długotrwały ucisk na nerwy, które kontrolują kurczenie się naczyń krwionośnych. Kompresja nerwów odchodzących z odcinka szyjnego kręgosłupa zaburza prawidłowe unerwienie kończyn górnych.
Szczególnie narażone na ten problem są osoby pracujące przy komputerze, które utrzymują głowę w pozycji wysuniętej do przodu. Taka postawa powoduje przeciążenie mięśni karku i ucisk struktur nerwowych odpowiedzialnych za regulację naczyń obwodowych. To może przyczyniać się do marznięcia stóp i dłoni.
Na szczęście problem ten można rozwiązać poprzez pobudzanie mięśni do ruchu. Regularne przerwy w pracy, ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające mięśnie głębokie kręgosłupa przynoszą wyraźną poprawę. Dlatego jeśli masz siedzącą pracę, postaw na aktywny wypoczynek. Dzięki temu nie tylko unikniesz wielu poważnych schorzeń, ale również poprawisz swoją kondycję. Same korzyści, prawda?
Kiedy zimne dłonie wymagają konsultacji lekarskiej
Pewnie się teraz dziwisz, że z tak banalną dolegliwością każemy ci biec do lekarza, ale zaraz przekonasz się o tym, że mamy rację. Zimne dłonie i stopy mogą być objawem wielu poważnych chorób, między innymi anemii, miażdżycy czy Zespołu Raynauda.
Anemia, czyli niedokrwistość, sprawia że hemoglobina we krwi nie transportuje wystarczającej ilości tlenu do tkanek. Efektem jest ochłodzenie kończyn, bladość skóry i ogólne osłabienie. Diagnostyka tego schorzenia wymaga wykonania morfologii krwi oraz oznaczenia poziomu ferrytyny.
Zespół Raynauda polega na napadowym skurczu tętnic w obrębie dłoni lub, co zdarza się bardzo rzadko, stóp. Powstaje pod wpływem zimna, emocji lub bez wyraźnej przyczyny. Dotyka głównie osoby młode, około 15 roku życia. Najbardziej podatne na zachorowanie na tę chorobę są osoby z niskim ciśnieniem.
Podczas ataku palce zmieniają barwę – najpierw białą (niedokrwienie), następnie niebieską (niedotlenienie), a na końcu czerwoną (reaktywne przekrwienie). Zespół Raynauda jest bardzo często pierwszym objawem wystąpienia w dojrzałym wieku bóli migrenowych. Choroba najczęściej ustępuje samoistnie wraz z osiągnięciem dojrzałości.
Niedoczynność tarczycy jako przyczyna zimnych dłoni
Bardzo często zimne dłonie są pierwszym objawem niedoczynności tarczycy. To poważna choroba, którą ciężko jest zdiagnozować i jeszcze trudniej wyleczyć. A jest to niezwykle ważne, ponieważ tarczyca, mimo tego że niepozorna, odgrywa fundamentalną rolę w naszym organizmie.
Czuwa nad jego prawidłowym funkcjonowaniem, a nieprawidłowa praca tego gruczołu może prowadzić do poważnych zaburzeń i uszkodzenia innych narządów, w tym serca. Hormony tarczycy regulują tempo metabolizmu, czyli szybkość spalania kalorii i produkcji ciepła przez organizm. Gdy ich poziom spada, wszystkie procesy życiowe zwalniają.
Charakterystyczne objawy niedoczynności tarczycy obejmują:
- stałe odczuwanie zimna, szczególnie w dłoniach i stopach
- nagły przyrost masy ciała mimo niezmienionej diety
- nadmierne wypadanie i łamliwość włosów
- spowolnienie pracy serca (bradykardia)
- wole w okolicach szyi
- przewlekłe zmęczenie i senność
- suchość skóry i łamliwość paznokci
Dlatego jeśli zauważysz u siebie również nagły przyrost wagi, nadmierne wypadanie włosów, spowolnienie pracy serca i wole w okolicach szyi koniecznie umów się na wizytę do endokrynologa. Choroby tej nie da się wyleczyć, ale można farmakologicznie złagodzić jej objawy. Dlatego tak ważna jest prawidłowa diagnostyka i odpowiedni dobór leków, gdyż tylko one ustabilizują pracę twojego organizmu. Leczenie polega na codziennym przyjmowaniu syntetycznej tyroksyny w dawce indywidualnie dobranej na podstawie badań TSH i fT4.